jak podniesc

Ok ,dziękuję za wypowiedź , zastanowię się ale raczej chciałbym spróbować no i mam zakupione więc korci :D , Gdy zacznę stosować 1/2tbl , to za tydzien zrobić samo FT3 czy FT4 też. I jak najsensowniej było by to podnieść? Trochę poza górne widełki FT3? Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-12-27 16:07:42

No tak przy Twoich ciężarach roboczych faktycznie 100kg to trochę mało żeby cokolwiek poszaleć i pobawić się w bicie jakichś rekordów. Ciekaw jestem jednak ile tej siły Ci zostało po tym mikrocyklu na nieco zaniżonych ciężarach. Tak czy inaczej myślę, że szybko to wróci do normalności. A później faktycznie mikrocykl zrobić i tak faktycznie [...]

tylko wez pod uwage to ze 4m z tych 10 jest zastawione przez szafu, pralki, zwłoki ittp....najlepszy cyrk jest jak ja robie barki sztangielkami, moge to robic tylko w jednym miejscu, i gdy robie wzniosy w bok to wale jedna reka w rure( nie ta z zegarami), a jak chcem podniesc do gory to wale w sufit... juz tyle sufitu przez te lezy na podlodze ze [...]

[...] jest tu spore ryzyko bledu, byc moze (bardzo prawdopodobne) tych kcal jest o wiele wiecej niz myslisz, patrzac na produkty, burger, salatka z majonezem, kotlet smazony, jak sam tego nie robiles i dokladnie wszystkiego nie wliczyles w bilans, w tym calego tliszczu do smazenia, to mozesz realnie miec wiecej o 500kcal i caly bilans idzie w leb. [...]

ja mam coś****ową tą siłe na klate bo np 100 kg to 7 razy potrafiłem podnieść a 120 do połowy poszło i przygniotło mnie a normalnie to najwięcej co jechałem na serie to 90 kg 4 serie po 8 powt., teraz cisne 80 kg 4 serie po 10 ps.jak bede robić klate następnym razem to sprawdze sie z 75 na max i zdam relacje

Po jakim czasie iść zbadać estro i jeśli okaże się za niskie to jak mogę podnieść? Jak dla mnie to blokuje juz 1-2 tydzien. Mozesz przybic tescia, a najlepiej juz zrob to zanim zaczniesz sarmy :)

[...] Igrzyskach Olimpijskich w 648 roku p.n.e. i stał się bardzo popularny i pożądany na wszystkich ówczesnych wydarzeniach atletycznych. System walki integrował zarówno fizyczne jak i mentalne zasoby, ręce i nogi, umysł i ducha w najdalej posuniętych regułach bez barier na jakie pozwoliła jakakolwiek kultura wcześniej. Jedynie gryzienie i [...]

ja najbardziej lubię jak facet ma zarysowane mięśnie, ale nie za duże, no chyba że dopeiro jak je napnie ale ogólnie to tak żeby wyglądało ładnie i apetycznie..ekhm..estetycznie znaczy no i facet powinien mieć trochę siły, jak to facet, ale oczywiście bez przesady, nie musi umieć ciągać tirów wystarczy żeby mógł mnie podnieść i bede happy

no innego wyjścia nie ma jak cie ciężar przyciśnie, jak nie miałes siły juz go podnieść to nie wstaniesz i go nie odłożysz

z samego rana to strata towaru,nic nie jest w stanie podniesc gh na 12 godzin,jak ktos tak twierzi to nie ma pojecia o bihemii organizmu przerwy sa wskazane zeby organizm wylapywal je i nie nabieral tolerancji,wieksze dawki w takiej amatorce jak tu zachodzi nie maja sesu

Uważam że w sztukach walki nie jest to dobre połączenie bo możesz przeskoczyć swoją kategorię wagową. Do tego clen z teściem może tobie mocno ciśnienie podnieść jak coś to clena dawkuj bardzo delikatnie aby sprawdzić reakcję organizmu. Ja kiedyś łyknąłem 80mcg balkana czyli 2 tablety to po 6h myślałem że mi serce wyp******i z klatki piersiowej jak [...]

nie wiem nie dam rady nawet nie moge podniesc nogi to tak jak by po 1 miesiacu na silownie zacząąc koks brac i to nie ze tam metke ze 4 op anapolonu tak sie czuje nie wiem zobacze jak jutro wstane o ile wstane jak by ktos chciał wieniec kupi c to spok heheh zart jedyne co we mnie jest to tak jak by plecy barki nogi łapy wogóle wszystko naraz ja [...]

[...] za mało dokładaj obciążenia na kostki) 3) spięcia brzucha leżąc tutaj zalezy od Ciebie ile serii 1) Spięcia brzucha leżąc na boku? Czym się różni od zwykłych spięć? Mógłbyś jakoś wytłumaczyć / narysować? 2) Ile powtórzeń? Założyć takii ciężar, by przy ostatnim razie nie dawać rady ich podnieść? 3) Czyli ile dam radę? Mogą być 3 serie jak i 5 [...]

1) Spięcia brzucha leżąc na boku? Czym się różni od zwykłych spięć? Mógłbyś jakoś wytłumaczyć / narysować? Narysowac nie ma opcji nie mam tego talentu Wyjaśnie ; kładziesz się na lewym boku nogi zgięte razem złączone chwytasz delikatnie rękami za głowę i podnosisz głowę z barkami w strone bioder . I takich powtórzeń do palenia , powinieneś czuć [...]

Siłą rzeczy tak, myślę ze skoro przez dwa lata nie bylo poprawy, a wręcz corwz gorzej, a teraz jak dotknięcie króla cudownie uleczony, bol prawie nie wyczuwalny i w koncu moge cos podniesc lewą reka Patrzalem tb500, ale informacji o pbc mie moge znalezc... moglbys cos wiecej napisac ? I moze jakies doświadczenia czy porzadny artykul o tb500 [...]

Chodzi o to pierwsze - partner pomaga podniesc na sam koniec ze dwa razy. Czyli myslisz ze raczej mi to nie pomoglo jak tak robilem kilka razy pod rzad na treningach?? Moj staz to 10 miechow. Tylko jak w takim razie spompowac mocno miesnie samemu, tak zeby je zmeczyc do konca, bez takiego mocnego ich nadwyrezania jak z tymi wymuszonymi [...]

Można podnieść nieco ilość serii ale z dietą nie wiadomo jak do tej pory było na jakich kaloriach do tej pory byłeś ?

Traktor jak dla mnie ujdzie dla niego taki plan(no trochę mało na łydki i niefortunne połączenie mc z wiosłem ale to jest do poprawy), wystarczy że te 2 pierwsze serie potraktuje jako rozgrzewkowe, skoro z techniką u niego nie za bardzo to można podnieść ilość powtórzeń do 10-12, oczywiście przy mocno zaniżonym ciężarze. Jedna seria tak jak [...]

[...] cię Kung Fu bo tam napewno nauczysz się czegoś co ma sens. 3. Śmiesznie wygląda to na tych filmikach co je wkleiłeś tutaj - to jest sciema na maksa. 4. Modliszka wzoruje się jak zreszta prawie wszystkie style kung fu w mniejszym lub większym stopniu na zwierzetach takich jak: tygrys, wąż, lampart, żuraw oraz wiele innych i to że dla ciebie [...]

[...] życiu widziałem. Napisałem również , że jest możliwe wyciśnięcie nawet 170kg będąc sucharem (czytanie ze zrozumieniem). Widziałem również na zawodach chłopaka wyglądającego jak maratończyka a wyciskał duże ciężary. Co najważniejsze - widać jak kolega asekurujący z lewej strony chyba pomaga. A jeśli pomaga to wiem ile to może dodać kg w WL. [...]